„A legjobb védelem az, ha kerüljük a napozást” – foglalja össze egy mondatban Vass Ilona bőrgyógyász azt is hozzátéve a sommás ítélethez, hogy azért meghatározott időben és ideig, kellő védelemmel ellátva hódolhatunk a napfürdőzés élvezetének. Majd folytatja: amit mindenképpen jó lenne megelőzni, az a bőr leégése. Súlyosabb esetben akár hólyagok is kialakulhatnak, kísérő tünetként pedig láz, fejfájás, hidegrázás, hányinger is jelentkezhet. A felégett bőrfelület néhány nap múlva lehámlik. A napégést egyébként is jobb elkerülni, nemcsak a fájdalom és rossz közérzet, hanem a bőr idő előtti öregedése és a bőrrák veszélye miatt is. A leégés egyébként nem más, mint a sejtek vészjelzése, ami az UV-B sugárzás által okozott károsodást jelzi. A bőr persze regenerálódik és egy idő múlva látszólag nyoma sem marad a túlzásba vitt napozásnak, de a mélyebb rétegekben visszavonhatatlanul nyomot hagy a fénykár – magyarázza a szakember.

Ha óvatosak voltunk és nem égtünk le a napon, akkor is jó, ha napozás után bőrnyugtató készítményeket használunk. Az a leghatásosabb, ha strandolás után langyos vízzel lemosakszunk, s ezután kényeztetjük hidratáló krémmel a megviselt, szomjas bőrt.

A kérdésre, hogy melyek azok a napozószerek, amelyek leginkább ajánlhatók egy víz melletti nyaraláshoz, Vass doktornő a gyógyszertárakban beszerezhető, magas faktorszámú termékeket ajánlja. Ezek az UV-A és az UV-B sugarak ellen is védenek; jó, ha legalább 40-es vagy 50-es faktorú fényvédőt választunk. A faktorszám azt mutatja meg, hogy az adott krém hányszorosára növeli meg a bőr természetes védekezőképességét. Persze ezzel azért csínján kell bánni, mert egyik krém sem ad teljes védelmet: az említett termékek 95-97 százalékban szűrik ki a káros sugarakat, melyek azokat sem kímélik, akik az árnyékban ülnek. Ha valaki a strandon tölti az egész napot, a napernyő alatt is viseljen valamilyen könnyű, szellőző ruhadarabot. Azt se felejtsük el, hogy a napsugárzás 80 százaléka áthatol a vékony felhőrétegen. A fátyolos égbolt inkább növeli az UV-sugárzás erőségét – int óvatosságra a bőrgyógyász, aki szerint a vízben is le lehet égni, hiszen egy méter mélységben még az UV-sugárzás 50 százalékával kell számolni.

A megfelelő napozószer kiválasztását a bőrünk típusa is meghatározza. A zsírosabb bőrre tej vagy gél állagú termékeket válasszunk. A férfiak is jobban kedvelik ezek a fényvédőket, mert „könnyebben kenhető készítmények, és a pumpás kiszerelésű változatokkal nem kell sokat bíbelődni”. A sűrűbb állagú krémek a száraz bőrűeknek jók, de sokan az arc érzékenyebb részeire – ajak, fül, orr – is ezt részesítik előnyben, mert nagyobb zsírtartalmuk miatt jobban védik az említett területeket.  Azt se felejtsük, hogy a napozás megkezdése előtt legalább negyedórával kenjük be a bőrt, ugyanis ennyi idő kell ahhoz, hogy a készítmények kifejthessék a hatásukat.

Ahogy már szó esett róla, a nap ultraibolya sugárzása nagyon meggyorsítja a bőr öregedését. A folyamatot egyébként két dolog befolyásolja alapvetően: az örökletes tényezők és napozás módja. Az életünk során testünket ért sugárzás mennyisége összeadódik, s ennek a mennyiségnek tudhatók be a fénynek kitett területeken a mély ráncok, a világos vagy sötétbarna foltok, a bőr felszínéből kissé kiemelkedő, szaruréteggel fedett elváltozások. Ezek egy része csupán kozmetikai probléma, de némelyikből rosszindulatú elfajulás is kialakulhat. Az utóbbi években ugrásszerűen megnőtt a bőrrákos betegek száma. E betegségben szenvedők jobbára – érdekes módon – nem a déli, hanem inkább az északi, fehér bőrű emberek közül kerülnek ki. Ennek oka valószínűleg az, hogy az északi országokból sokan utaznak mediterrán vidékekre, ahol az érzékeny bőrű svédek, dánok, németek azonnali és gyors barnulást szeretnének – véli Vass doktornő.

A fényvédő krémeket nem csak napozáskor kell használnunk. A nap akkor is ér minket – különösen a karunkat, arcunkat, lábszárunkat –, ha csak a szabadban vagyunk, kirándulunk, kertészkedünk. Tanácsos széles karimájú kalapot hordani, s az ajkainkat is kenjük be fényvédő ajakírral. Akinek erősen pigmentált anyajegyei vannak – különösen, ha tíznél több van a testén –, nagyon óvatosan napozzon.